CAPOEIRA 

La capoeira est un art martial qui vient du Brésil, utilisé par les esclaves pour "déguiser" le fait qu'ils s'entrainaient à se battre. Ce sport est un mélange d'autodéfense, de mouvements acrobatiques, de danse et de musique, mais seuls les pieds et les mains peuvent toucher le sol. Pratiquée en cercle et accompagnée par des instruments et des chants, la capoeira présente de nombreux bienfaits pour la santé.

Réflexes

Le but de la capoeira est de réagir rapidement pour éviter ou "attaquer" son adversaire. Pratiquée régulièrement, elle permet d'améliorer les réflexes, la vitesse et l'agilité. La musique et les chants qui accompagnent ces exercices vont également faire travailler le rythme des mouvements et la coordination.

Souplesse

Contrairement à de nombreux autres sports, la capoeira demande des mouvements très différents au corps, ces torsions très amples dans toutes les directions étirent les articulations et les muscles, améliorant ainsi la flexibilité. Si vous êtes débutant, rassurez-vous, vous n'aurez pas besoin de faire le grand écart en l'air en vous tenant sur une main dès le premier cours.

Cardio

Bouger dans tous les sens en restant près du sol et en travaillant sa rapidité est très stimulant pour le système cardiovasculaire, car vous y mettez toute votre énergie. Une heure de capoeira permet de brûler jusqu'à 500 calories. De quoi retrouver ou garder la forme facilement.

Equilibre

En renforçant la partie supérieure du corps ainsi que la coordination avec les jambes, et en insistant sur des balancements entre la partie droite et la partie gauche de votre corps, votre équilibre ne peut que s'améliorer. Au fur et à mesure que vous avancez dans la pratique de la capoeira, vous aurez besoin de cette qualité pour maîtriser les mouvements plus complexes.

Voyage au Brésil

Au cours du mois de Juin, Istrutora Cegonha a visité un projet social au Brésil où ils accueillent des enfants et des adolescents qui vivent dans des communautés pauvres et n'ont pas beaucoup de ressources, c'est une organisation non gouvernementale qui a des ateliers de musicalité, de théâtre et de combat et aussi la capoeira, que c'est un excellent outil d'inclusion sociale. Celui qui développe le travail avec la capoeira est sa sœur Instructrice Pantera. Ce jour-là, ils ont eu la visite d'un grand acteur Robson Nunes qui a raconté un peu son histoire et a montré que même avec toutes les difficultés rencontrées sur votre chemin, il est possible de réaliser son rêve quand on y croit. Ce fut une journée très productive et une expérience formidable. Durante o mês de Junho a Instrutora Cegonha visitou um projeto social no Brasil onde eles acolhem crianças e adolescentes que moram em comunidades carentes e não tem muitos recursos, é uma organização não governamental que tem ateliês de musicalidade, teatro e lutas e também de capoeira, que é uma grande ferramenta de inclusão social. Quem desenvolve o trabalho com a capoeira la é sua irmã Instrutora Pantera. Nesse dia tiveram também a visita de um grande ator que contou um pouco de sua história e mostrou que mesmo com toda dificuldade enfrentada no caminho é possível fazer seu sonho virar realidade quando se acredita que é possível. Foi um dia muito produtivo e uma grande experiência!#Capoeira#Brésil#InclusionSociale+3